日常生活中如何预防痛经的

可能痛经对大部分女性来说是很平常的一件事了，一旦大姨妈来的时候真的什么也不想做，就想躺着。可是躺着也不舒服。

那么，痛经究竟是怎么回事呢?痛经为常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。

那么，痛经该怎么办呢?日常生活中如何才能缓解痛经呢?

1、利用天然食物补充雌激素：

处于经期的女性，体内雌激素含量减至低，对疼痛的忍受度也降至低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。利用天然食物补充雌激素分析：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

2、加热身体，加快血液流动：

疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身 体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

3、保持头低臀高的姿势：

经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

所以如果您经常痛经的话，千万不要大意了及时去医院检查一下，我院有一对一的健康咨询，方便快捷的网络电话预约，温馨周到的就诊提醒，“零”等候的就诊等形式，为患者提供了健康评估平台、及时就诊的引导。

所以出现了痛经严重的症状的话，千万不要担心了，直接来检查一下，千万不要因为偷懒而忽视了身体健康哦。